倉庫バイトで足が痛いのはなぜ？経験者30人の口コミでわかる原因と対策
倉庫バイトの足の痛みは立ちっぱなしと歩く距離から来ます。足にふれた経験者の口コミを場面ごとに数
倉庫バイトで足が痛いのは、ほとんどが立ちっぱなしと歩く距離のせいです。倉庫で働いた経験者108人の自由回答を1文ずつ読み、足の疲れや痛みにふれた30人の声を集めました。
足がつらくなる場面でいちばん多かったのは立ちっぱなしで18人です。ピッキングでは歩く距離、仕分けでは同じ場所に立ち続けることが足にきて
倉庫バイトで足が痛いと書いた人は仕事でちがう
足にふれた30人が、それぞれの仕事内容で働いた人のうち何人にあたるかを出しました。残りの1人はそのほかの仕事
ピッキングは39人中14人、仕分けは48人中14人が足のつらさを書い
荷下ろし・積み込みは11人、梱包は8人と人数が少ないので
会社ごとにも分けました。第1回のピッキング調査は会社名を聞いていないので、ここには入って
ヤマト運輸とAmazonがほぼ同じ割合で並
佐川急便は20人中2人にとどまります。どちらも20人ほどの数なので、会社の差は目安として見て
足がつらいのは立ちっぱなし
30人が足について書いた文を、どんな場面の話かで分けました。1人が2つに入ることも
立ちっぱなしにふれた人が18人でいちばん多くな
歩く距離や歩数を書いた11人のうち9人はピッキングでした。重い荷物と足をあわせて書いた8人のうち7人は仕
ピッキングは歩く距離で足にくる
ピッキングは広い倉庫の棚を回って商品を集める仕事です。歩数を数えていた人も
「立ちっぱなしで歩数が2万歩を超える日もあり、慣れるまで足の疲労が大きかっ
たです。」
「倉庫がとても広く、一日に何万歩も歩くこともあり、足や腰にかなり負担がかかり
ました。」
「とにかく歩く距離が長く、一日中立ちっぱなしなので、足が棒のようになり
ました。」
仕分けは立ちっぱなしで足裏がはる
仕分けはコンベアの前など決まった場所で荷物を分ける仕事です。歩く量は少なくても、立ち続けることで足の裏やふくらはぎがつらく
「一日中立ちっぱなしで同じような動作を繰り返すため、足の裏やふくらはぎがパンパンに張って痛むのが少しきつかっ
たです。」
「仕分けのスペースが限られており、その場に立って動くことなくひたすら仕分けをしていくので足が
疲れる。」
「立ちっぱなしでの作業に加え、米や飲料ダンボールなどの重量物を持ち上げて積み込む動作が続くため、腰や足への負担が大きかっ
たです。」
足の痛みは慣れるまでがきつい
足にふれた30人のうち9人は「最初のうちは」「慣れるまで」のように、働き始めのころの話として書いて
「慣れるまでは毎日足がパンパンになり
ました。」
「働き始めは足が辛くて大変
でした。」
「最初のうちは長時間の立ち仕事や、次々と流れてくる荷物の仕分け作業で足腰や腕がかなり筋肉痛になり、体力的にきつかっ
たです。」
足を守る靴とインソールの選び方
靴やインソールにふれた人は108人中12人でした。クッションのある靴とサイズ選びをすすめる声があ
「すごく歩き回るので、靴は長時間立っても、足に負担の無い靴を選ぶことがい
いです。」
「長時間の立ち仕事になるため、靴やインソールに自分に合ったものを用意しておくと疲れを軽減で
きます。」
「歩数と立ち仕事が多いのでクッション性の高い
靴必須。」
「安全靴で足を痛めないようサイズ選びに注意したほうがい
いです。」
Amazonで梱包をしていた人は、安全靴そのものの重さも負担になると書いて
「安全靴の重さも地味
に効く。」
サイズが合わない安全靴で、足の爪を痛めた人
「安全靴が足の形に合わず足の爪が圧迫され続けて、内出血が起こってしまい、とても痛かっ
たです。」
安全靴はつま先に硬い芯が入った作業用の靴です。倉庫によって用意されることも自分で買うこともあります。種類と選び方は安全靴の解説サイトで見くらべられます。
足の負担と時給で仕事を選ぶ
足の負担は仕事内容で変わります。時給の中央値も仕事内容ごとに出しました。荷下ろし・積み込みと梱包は人数が少ないので
ピッキングの時給の中央値は1,100円、仕分けは1,200
仕分けの時給には夜勤の人もふくまれます。歩く距離が少ない仕分けは、立ち続けるつらさと時給の高さをあわせて考えて
足のつらさは働く時間の長さでも変わります。4時間の勤務でも足と腰が痛くなったという声があ
「4時間だけでしたが立ちっぱなしなので足と腰が痛くな
ります。」
働く前の準備をすすめる人もいます。ヤマト運輸で仕分けをしていた人の
「事前の水分補給やストレッチをしっかり行って
おくこと」
足が痛くてもまた働きたい人は多い
足にふれた人で「また働きたいか」に答えた22人のうち20人がはいと答えました。
仕事のきつさの5段階の平均は、足にふれた22人が3.7点、ふれていない58人が3.5点で大きな差はありません。5段階の評価がない第1回のピッキング調査の人は、ここには入って
よくある質問
倉庫バイトで足が痛くなるのはふつうですか？
経験者108人のうち30人が足の疲れや痛みを書いています。ピッキングでは39人中14
足の痛みはいつまで続きますか？
足にふれた30人のうち9人が「最初のうち」「慣れるまで」と書いており、働き始めがいちばんつらいという声が
足が痛くならない靴はありますか？
経験者はクッションのある靴やインソールと、サイズの合った安全靴をすすめています。合わない安全靴で爪を痛めた人も
足が疲れにくい仕事はどれですか？
歩く距離が気になるなら仕分けです。足にふれた人の割合はピッキングと大きくは変わらず、仕分けは同じ場所に立ち続けるので、足の裏やふくらはぎが張るという声が